Автор Серых О.М.

Страх перед кастингом как преодолеть? Как подготовиться? Как себя вести? Кастинг событие волнующее и непредсказуемое. Вы во власти других людей, и пока вас рассматривают со всех сторон и оценивают, вы как будто теряете контроль над своей жизнью. А это в общем - то страшно. Волнение или страх в ситуации непредсказуемости - это эмоциональный процесс, вполне естественный для человека. Страх, предупреждая нас о возможной опасности не был проигнорирован. Системы организма приходят в тонус, человек держится на стороже, чтобы в нужный момент отразить удар или убежать от опасности. Страх, по сути своей, это страх  нашей жизни. Но бывает так, что переживания страха вызывает слишком сильное напряжение, блокирует, подавляет, сковывает, не давая возможности действовать как задумано.Вся энергия организма в этом случае  уходит на борьбу со страхом, поэтому наши движения становятся не точными,  теряется легкость, непринужденность, красота.  Если такое происходит с Вами в связи с кастингом, нужно сделать все, что ваших силах чтобы минимизировать фактор непредсказуемости.  Постарайтесь четко понять  творческий замысел проекта и ожидание организаторов, соотнеся их со своими возможностями и соответственно, продумав все выступление. Тщательно подготовьте костюм и протестируйте его, чтобы в ответственный момент вы не волновались, что от него  что-нибудь  отвалится или он треснет . Обязательно отрефлексируйте ситуацию поговорите с собой. Важно понимать, почему вы считаете необходимым участвовать в этом кастинге, зачем вы стремитесь попасть в проект и каковы основания полагать, что вы можете этот кастинг успешно пройти."Сковывающий страх мешает нам трезво воспринимать происходящее и адекватно реагировать. Самое главное- оставайтесь все время в контакте с собой и своим телом. " (перечислите в мыслях те свои умения способности и особенности, которые вы в себе цените и хотите продемонстрировать на кастинге. Во время выступления не стоит стремиться прыгнуть выше своей головы, чтобы поразить всех и стоит пытаться сделать лучше чем ваши конкуренты сделали до вас и сделают после вас. Ваша задача - станцевать настолько хорошо, насколько вы на сегодняшний день способны. Ни с кем себя не сравнивайте. Кастинг  это не место для экспериментов  и рекордов.   Это демонстрация тех качеств которыми вы уже  обладаете, и предъявление тех умений, которые уже есть в вашем арсенале. В этом смысле неизвестность не должна вас особенно пугать, не нужно перед жюри изобретать велосипед.  а нужно лишь   предъявить себя таким, какой вы есть. для правильного настроя вспомните свое выступление, когда вы танцевали легко и вдохновенно, и постарайтесь погрузиться в то самое внутреннее состояние. Сковывающий страх, как правило мешает нам правильно воспринимать происходящее и адекватно реагировать. В голове будто возникают помех, из-за которых вы не можете сосредоточиться. Так вот, если чувствуете, что такие помехи усиливаются, старайтесь удержать себя в состоянии "четкого наведения". Почувствуйте все свое тело от пальцев ног до мышц на лице,  убедитесь, что оно не само по себе а именно вы им управляете, старайтесь дышать глубоко и регулярно(глубокое дыхание помогает уменьшить напряжение). Отвлекая себя от тревожных мыслей  рассматривайте людей вокруг себя: во что они одеты, как причесаны, как держатся. Старайтесь слушать, что говорят члены жюри. И понимать что они в действительности имеют ввиду .Если вам задают вопрос, старайтесь отвечать не шаблонами и стереотипными фразами, а естественно от себя, и ничего страшного, если вам потребуется несколько секунд чтобы подобрать слова. Самое главное - оставайтесь все время в контакте с собой и своим телом, в разговоре будьте естественны, в танце вдохновенным и четким.